Človeško telo je izjemno pametno in kompleksno. Za zaščito telesa v prvi vrsti poskrbi imunski sistem. Na voljo je ogromno informacij na temo raznovrstnih belih krvničk in protiteles ter kako delujejo posamezno ali kot celota. Za razliko od ostalih člankov na to temo bi vam radi predstavili drugačen vidik, ki je lažji za razumevanje in vsebuje praktične namige, kako lahko vzdržujemo svoje zdravje tekom celega leta - tudi v hladnejših mesecih. Kitajska medicina poenostavi koncept virusov/bakterij/glivic/parazitov na zunanje patogene, ki poskušajo vdreti v naše telo. Za obrambo pred vdorom telo proizvaja Wei Qi (izg. :"vei či"), obrambni Qi, ki drži patogene tam, kamor spadajo – zunaj. Močnejši kot je zunanji patogen, močnejši mora biti Wei Qi. Posledično tudi velja: kadar se srečata močan patogen in močan imunski sistem, lahko pričakujemo burno reakcijo. Pogosto smo mnenja, da imajo ljudje z močno povišano temperaturo šibek imunski sistem, istočasno pa zanemarimo tiste »nedolžne« viruse, ki minimalno zvišajo telesno temperaturo, vendar lahko ostanejo v telesu na tedne, mesece, včasih tudi leta. Kitajska medicina pa ta fenomen razloži ravno obratno – ljudje z močnim imunskim sistemom imajo v primeru obolenja zelo povišano telesno temperaturo, ki jo lahko občasno spremlja tudi močna tresavica. Močno nelagodje traja kakšen dan ali dva, temu sledi še kakšen dan počitka in telo si popolnoma opomore. V primeru srečanja s šibkim patogenom pa ljudje z močnim imunskim sistemom občutijo nelagodje za kakšen dan ali dva, ki ga ponavadi pripišejo pomanjkanju spanca, vremenu, luni ali pa enostavno razglasijo »enega tistih dni.« Oseba s šibkim imunskim sistemom, ki ga je napadel močan patogen, bo občutila šibkost, izčrpanost, zaspanost in nezmožnost vzdrževanja pozornosti. Pojavi se lahko tudi nizka vročina s posameznimi vnetji, ki pridejo na plano v različnih oblikah in sčasoma izginejo. Težava lahko postane kronična in traja dlje časa, tudi več let. V literaturi najdemo veliko sebi-nasprotujočih informacij o mestu nastanka in proizvodnji energije Wei Qi. Splošni konsenz pravi, da je nastanek Wei Qija močno povezan s pljuči (organ, ki se direktno odpira v zunanji svet) in ledvicami (vir energije Yang, vročine in energije v telesu). Wei Qi potuje po telesu v tankem sloju med kožo in mišicami, kjer brani telo pred zunanjim vdorom. Vdor patogenov poteka skozi vrsto slojev, ki mu to skušajo preprečiti. Začne se na zunanjem Yang sloju (Tai Yang), skozi katerega postopoma prodira v Yin sloje, kjer sčasoma doseže najglobje sloje (Jue Yin) in povzroči največ škode. Naloga Wei Qija je, da ustavi vdor preden patogen doseže notranje sloje Yina in prepreči škodo, ki bi jo lahko tak vdor povzročil. Celotni pojav si lahko predstavljate kot bitko med dvema nasprotnima silama, Wei Qi pa kot trdnjavo, ki brani utrdbo pred napadalci. Če je obramba močna, lahko šibek napad preprosto odbije. V primeru močnega napada pa se obramba sprva umakne, okrepi in nato z vso močjo potisne napadalca nazaj ven.

Kako lahko okrepimo svoj imunski sistem in Wei Qi?

Nastanek Wei Qija je močno povezan s pljuči in ledvicami, energijo pa črpa iz prebave. Njegovi dinamični naravi v prid je tudi močna prekrvavitev, saj lahko le tako zagotovimo, da se zaščitni sloj tvori po celem telesu. Zelo pomembna je tudi zdrava in enakomerna dnevna rutina. Bi lahko bili malo manj splošni? Mogoče kakšen konkreten nasvet?

• Spanje: Reden spanec, ki traja vsaj 6-8 ur, zagotavlja telesu počitek in čas za obnovitev. Proces spanja je izrednega pomena za mnoge telesne funkcije, med drugimi tudi za proces zaščite samega sebe. Dolgotrajno pomanjkanje spanca lahko škodi proizvodnji Wei Qija, medtem ko lahko dober spanec močno koristi.
• Prehrana: Vsako živilo ima lahko pozitivne ali negativne učinke na naše telo. Tukaj navajamo par idej, kako ohraniti zdrav imunski sistem:
  • Uživanje svežega sadja in zelenjave: Sadje in zelenjava vsebujeta ogromno mineralov, vitaminov in antioksidantov, ki so ključnega pomena za mnoge telesne funkcije, med drugimi tudi za imunski sistem. Kuhanje sprosti dodatne minerale, vendar izniči nekatere vitamine, zato je pomembno, da v prehrano vključimo tako sveže kot kuhano sadje in zelenjavo.
  • Predelana hrana v splošnem vnaša toksine v telo, kar ošibi naš imunski sistem, ker se ukvarja s prebavljanjem konzervansov namesto obrambe pred vdorom patogenov - zaradi česar smo bolj ranljivi.
  • Enako velja za mnoge alergene: laktoza (mleko), gluten (žito in žitni izdelki). V majhnih količinah sicer ne predstavljajo težav, v velikih količinah pa lahko popolnoma izčrpajo naš imunski sistem.
  • Primerna količina vitaminov in mineralov: Predvsem vitamin C, A, kombinacija vitaminov B, cink in železo.
  • Ingver in cimet sta odlična za krepitev imunskega sistema, še posebno v mrzlih zimskih mesecih. Dodamo jih lahko jedem ali pa toplim napitkom. Dnevno uživanje v primernih količinah ima lahko izjemno pozitivne učinke.
• Fizična aktivnost: izjemnega pomena za zdravje našega telesa in za dobro prekrvavitev je redna telovadba.

Pri močnem Wei Qiju je kratko izpostavljanje mrazu lahko popolnoma nenevarno - včasih lahko celo dodatno okrepi imunski sistem (kot recimo na vojaških vajah), dokler se mrazu ne izpostavljamo predolgo ali prepogosto. Če občutite kronično utrujenost, izčrpanost ali pa ste prehlajeni že več tednov, vam svetujemo, da se pogovorite z vašim terapevtom, ki bo preveril prisotnost patogenov v vašem telesu. Primerna terapija lahko namreč okrepi imunski sistem do točke, kjer telo izloči patogen, kar lahko občutimo kot kratko gripo ali pa kratkotrajen močan prehlad. Zavedati pa se moramo, da smo si ljudje različni in prihajamo iz različnih ozadij, posledično nam torej pomagajo različne stvari. Zato nas za bolj konkretne in podrobnejše odgovore prosim kontaktirajte. Elad Einav, Komplemed